Sooo Leute! Heute geht es zur Sache! Ich fahre Intervalle im Entwicklungsbereich (EB). Das ist mein Workout: 10min Warmup 4×4 Minuten EB Pause jeweils 3 Minuten Cooldown, bis die Stunde vollendet ist. Ihr könnt das Workout mit mir in Echtzeit mitfahren. Folgt dazu einfach den Anweisungen im Video. Meinen Intensitäten liegen meine Trainingsbereiche zu Grunde , die ich regelmäßig in Leistungsdiagnostiken ermitteln lasse. Als Richtwert könnt ihr 105-115% eurer FTP nehmen, wenn ihr mit Schätzwerten arbeitet. Viel Spaß beim Mitmachen! Let´s KickASS 🙂 Laura
